握力器分類
握力器按照類型可分為：海綿套手柄握力器、橡膠握力器、可調(diào)節(jié)握力器和電子握力器。目前電子握力器較為，常用的一般式海綿套手柄握力器。
價格
練習者在選購握力器時，要注意價格，一般握力器的價格區(qū)間維持在20元—100元之間。切記不要被欺了！

握力器，又稱手力器，指力器，測力器
使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液循環(huán)，長期使用，對預防等有幫助，是鍛煉健身的*小型器械。

握力器的好處：
少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長發(fā)育，鍛煉身體的平衡機能，增強體質(zhì)，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和開發(fā)人體潛能；青年人練，調(diào)節(jié)和系統(tǒng)的平衡，消除壓力,保持青春活力。尤其對現(xiàn)代都市文明病、辦公室綜合癥、、、**腺炎，肥胖癥、慢性道疾病等均有的康復。 
握力器好配合踢毽運動，以達到全面調(diào)節(jié)身心的目的，作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。而且是任何人都可以努力達到的。

首先介紹練習方法1動作要點，手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊次數(shù)，每天左右各1000下，分早晚進行，（開始有一個階段感覺手指要斷了，堅持住挺過去就好了）晚上八點以后好不要做，否則會造成植物性系統(tǒng)紊亂，影響人體的生物鐘規(guī)律，
練習能對人體產(chǎn)生三種優(yōu)異的效果1手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。2可以瘦小腹，自己體會3分別調(diào)整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡、治病強身、增強體質(zhì)和。
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